【饮食保健 让男人吃出强大性能力】

　　所有男人都渴望自己拥有强大的”性能力”，这样才能在床上征服自己的女人。可是，”性爱”这个东西很复杂，也许你身体素质很好，但上了床就不行；也许你表面看着单薄，到了床上却变成了猛虎。所以，若想让自己强大，就得注意保健，而饮食保健是最安全、最靠谱的手段。在这里介绍一些能让男人"吃出"强大”性”能力的东西，千万别错过哦！

　　牡蛎有利于精子生成的绝佳食物。牡蛎含有大量的肝糖元可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。除此之外，牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素锌。精氨酸是制造精子的主要成分，锌促进荷尔蒙的分泌。

　　特别要注意的是，男子每次射精都会失去1～2mg的锌，如果锌不足，精子数量就会减少，性功能也会随之下降。另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。另外性功能下降、”阳痿”、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病，在很多情况下都是因为锌不足而引起的。牡蛎则是补充这些营养素的最佳天然食物。

　　韭菜是民间传说最给力的壮阳食物了，甚至有"壮阳草"的美名哦！韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。

””””

　　韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值，比如可以降低血脂，缓解便秘，防止肥胖，”糖尿病”，心血管病，及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出。

　　现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对*健康起到非常有益的作用。