清炒海带的做法 _海带_怎么做_家常做法_做法大全

相信大家对于海带肯定是不会陌生的吧，海带是我们常见的一种海产品，海带不但可以食用而且还有很好的食疗功效，所以海带受到了大家的喜爱，海带有降低血压和血脂的好处，常吃海带还可以起到提高*免疫力和降低血糖等效用呢，海带有很多种做法，下文我们给大家介绍一下清炒海带的具体做法。

1烧热锅倒入橄油放姜蒜蓉爆香。

2倒入发泡切成丝的海带。

3大火翻炒片刻。

4加入一小勺子辣椒酱。

5将海带与辣椒酱翻炒均匀。

6将切成丁的豆腐加入一起炒。

7翻炒均匀放少许盐、糖、胡椒粉勾生粉芡即可。

营养价值

1.防治甲状腺肿：海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。

2.降压：海带氨酸及钾盐、钙元素可降低*对胆固醇的吸收，降低血压。

3.降脂：海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

5.提高免疫力：海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。

6.降糖：海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的海产品，那就是海带了，我们知道海带不但美味而且还含有丰富的营养，常吃海带有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了清炒海带的具体做法。