男人经常遗精怎么办才好

　　遗精是指在睡眠状态下，因为性器官的自发构筑而造成的*自然排放现象，也就是所谓的梦遗。一般来说，偶尔遗精是正常的生理现象，但如果经常发生遗精现象，那就需要引起男性的注意，并采取相应的措施。下面是一些男人在经常遗精时可以采取的措施：

　　1.生活规律化

　　男人在日常生活中，应该保持规律的生活作息，做到早睡早起、定时三餐、经常运动等，这样可以有效的减少遗精现象的发生。

　　2.健康饮食

　　男人如果想要减少遗精的发生率，应该注意饮食健康。可以多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如牛肉、鸡肉、鱼类、鸡蛋等。同时要避免辛辣、刺激性食物和大量饮酒，这些都会导致体内能量消耗过度，导致性功能下降。

　　3.改善心理状态

　　男人要想减少遗精的发生率，还需要注意自己的心理状态，保持良好的心态和情绪稳定。可以进行一些减压活动，比如运动、读书、旅游等，避免压抑自己的情绪，从而导致遗精的发生。

　　4.适度性生活

　　男人在日常生活中，需要注意固定的性生活，适度性生活不仅能维持身体健康，还能减少遗精的发生率。但要注意，长期禁欲也会导致过度性兴奋，增加遗精的发生率。

　　总之，男人在经常遗精时需要了解自己的身体情况，采取上述相应的措施。这样可以维持良好的身体健康，避免遗精对生活造成的困扰和影响。但如果男人在长期使用上述措施后仍然出现频繁的遗精，就需要及时到医院进行检查，确定病因，进行及时治疗。