男性预防不育症的6大策略

男性不育症给家庭带来矛盾，给自我带来自卑，从此一蹶不振。作为健康男子，也不是没有可能会因某些原因而导致不育。因此，在自己力所能及的范围内，男子应该自己主动点地自我进行预防不育，当然，家里人也应当对其宽容，也可以进行适当的配合。这里有对大家的一些建议，大家可以大致地参考一下。

1、自我心理调节

遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。

2、积极参加体育锻炼

持续的、适当的体育锻炼和户外活动对生育能力有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3、避免不良生活习惯

避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

4、排除疾病

必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎。

5、家庭和睦

有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

6、积极治疗

对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。

男性不育虽然可怕，却也不是不能预防的，所以大家千万不能对自己失去信心，相反，大家要抱着积极的心态，进行以上方法进行预防。这里大致的建议就是这些了，大家可以参考一下，采取主动点的方式对自己更有利哦，希望对大家有帮助。