男性健康日 防治频繁遗精

　　11月26日是国际男性健康日，提醒我们注意男性健康问题，其中频繁遗精是影响男性身心健康的常见问题，也是男性不愿意公开讨论的话题。本文将从原因分析、预防措施及注意事项三个方面提出防治频繁遗精的建议。

　　一、原因分析

　　1、生理原因：在少年发育期，由于性激素的分泌增加，会出现频繁的勃起，如果未能及时解决，便会导致遗精。此外，正常性生活不足、过度性刺激等自我调节机制的功能失调，也会引起频繁遗精。

　　2、心理原因：如焦虑、紧张、压抑、忧虑等情绪波动都会影响神经调节功能，进而导致频繁遗精。

　　二、预防措施

　　1、保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，有规律的生活饮食等，避免大量饮酒和吸烟。

　　2、注意心理健康，尽量避免长期处于高度的紧张及忧虑状态，保持心态的积极向上。

　　3、注意肾虚的预防，生活中可以通过补肾壮阳来增强体质，如食用枸杞、狗肾、淫羊藿等。

　　三、注意事项

　　1、避免过度性刺激，此类刺激会让你的性欲情感暂时高涨，但是却会损害身体的正常功能。避免对性的过度相信和迷信，克制自己的欲望，并且要保证有足够的睡眠和其他生活强化措施。

　　2、注意避免过度的手淫。自慰虽然是放松压力的好方法，但是过度淫欲不但会使身心变得疲惫，同时也会损害男性健康。

　　3、及时就医。如果频繁遗精对身体和精神造成损害，就必须向医生寻求帮助，医生会根据个人的情况建议针对性的治疗方案。

　　总之，频繁遗精虽然是常见的男性健康问题，但是也是可以预防和治疗的。男性无需因此感到羞耻和尴尬，应当积极寻求科学的解决方案，从而维护身心的健康与平衡。