简述不孕不育的饮食与调理工作

不孕不育症的出现让生活中很多患者都深受期害，所以做好防治非常的重要，专家表示，不孕不育的饮食调理是很重要的，还要积极参加体育锻炼，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，大家应该争取有规律的生活，保证充足的睡眠，只有做好各方面的不孕不育的饮食与调理工作才能更好的避免不孕不育症的出现远离其危害。

1、消除紧张、焦虑的心理：科学研究表明，任何不良情绪均可导致下丘脑一垂体一性腺轴的功能受到抑制，从而出现不孕。患者一定得保持精神愉快。

2、注意生殖器官以及外阴的卫生。

3、控制性生活的频度：因为过度频繁的性生活往往会使精子的质量下降，也会使女方的内分泌系统紊乱，导致月经不调，更不利于受孕。

4、加强骨盆肌肉的锻炼：据研究，相当一部分妇科疾病与女性骨盆肌肉的功能有关。可以在排便或卧床时，屏气收缩尿道、直肠以及阴道括约肌100～200次，然后放松，只要能持之以恒，就可使骨盆肌肉强大起来。

5、提高性生活的质量：性生活的质量对受孕也十分重要，由于女性在性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。性兴奋时，子宫位置升起，使宫颈口与*池的距离更近，有利于*向内游入。

6、注意饮食营养：饮食要以温补为主，适当多补充些羊肾、狗肉、大枣、雀蛋、鸡蛋等食物，有条件的还可吃一些鲜胎盘汤。

上述的内容是专家给大家分析的不孕不育患者在平时的生活中要做好消除紧张、焦虑的心理、注意生殖器官以及外阴的卫生、控制性生活的频度、加强骨盆肌肉的锻炼、提高性生活的质量和注意饮食营养这六大方面的问题，只有做好了这些饮食与调理的工作才能更好的预防不孕不育症的出现。