如何预防阳痿 谨记五要点

　　阳痿是指男性在性行为过程中，无法维持持久坚硬的阴茎勃起，从而无法进行正常的性交行为。这是很多男性群体都面临的困扰，造成了不少心理和生理上的烦恼。如何预防阳痿？谨记以下五要点。

　　首先，保持身体健康十分重要。良好的身体健康是预防阳痿的重要保障。要养成良好的生活习惯，合理饮食，每天进行适量的运动。避免过于疲劳，长时间的房事过程对身体极其不利。而疲劳和焦虑等身心因素，也会影响性行为。因此，保持身体健康是预防阳痿的首要措施。

　　其次，戒除不良习惯。戒烟戒酒是预防阳痿的关键，长期在烟酒的熏染下，不仅会影响男性的生殖健康，也会对其他系统产生极大的危害。同时，过度的手淫也会降低男性性行为质量，容易导致阳痿。

　　第三，避免不良情绪干扰。男性在性爱过程中，要保持积极乐观的心态，不要受到不良情绪的影响。适当的进行深呼吸，进行冥想等放松的方法，可以减轻压力，稳定情绪。

　　第四，正确选择安全避孕措施。安全避孕不仅可以避免一些性病的传播，也使性行为更为放心，更加享受。

　　最后，不要忽视科学医学的治疗手段。如确诊存在阳痿问题，建议前往专业的医疗机构，选择合适的治疗方案。例如，口服适当剂量的中药，或使用先进的科技产品对阳痿进行治疗。其中，选择中医治疗的方式，可以起到一定的补肾养气的效果。

　　总体而言，预防阳痿，必须重视生活方式的改变，树立自信心积极乐观的态度，保持满足的性生活，注重科学治疗手段。只有这样，才能够有效的预防阳痿，维护男性健康。