如何预防前列腺炎 推荐8个方法

　　前列腺炎是一种常见的男性疾病，给生活带来不小的困扰。为了避免前列腺炎的发生，可以通过以下8种方法进行预防。

　　1. 保持规律的排尿时间

　　不要憋尿，定时排尿可以减少前列腺炎的发生率。

　　2. 注意个人卫生

　　保持私处卫生是预防前列腺炎的重要措施。勤换内裤，避免过度清洗或者使用不合适的清洁剂。

　　3. 规律锻炼身体

　　适当的锻炼可以增强身体免疫力，防止病菌感染。喜欢跑步或游泳的人可以练习下肢的大肌肉群，提高血液循环。

　　4. 合理饮食

　　饮食保持清淡营养平衡，多吃蔬菜水果，减少高脂、高糖食品的摄入，有利于身体健康。

　　5. 避免长时间坐卧

　　坐姿或卧姿太久会加重前列腺周围压力，缺乏运动和散热，孕育病菌滋生，引发前列腺炎。

　　6. 多饮水

　　足够的水分可以帮助体内代谢废物，增加尿液量，减轻前列腺的压力和负担。

　　7. 避免性生活过久

　　性生活可以缓解身体压力，但时间过长可能导致前列腺充血和急性炎症。

　　8. 定期检查

　　对于经常发生前列腺炎和有前列腺炎家族遗传史的人，应该定期接受检查，如前列腺抽检和超声检查。

　　总之，预防前列腺炎需要综合措施，养成良好的卫生习惯，合理调整饮食，保持良好的心态和运动习惯，这样才能有效预防前列腺炎的发生。同时，对于发现前列腺炎症状的人，应该及时就医，避免病情加重，影响生活。