揭秘心脏病的生活诱因

　　心脏病是现代社会中普遍存在的一种心血管疾病，它严重危害着患者和朋友的生活。然而，不少人却对心脏病的生活诱因缺乏了解，只有了解了这些诱因，才能够更好地预防心脏病。下面，就让我们来揭秘心脏病的生活诱因吧。

　　首先，和别人一起抽烟是心脏病的一个重要诱因。如果一个人每周三次，在别人吸烟时每次暴露在吐出30分钟的烟雾中，他患心脏病的风险比很少被动吸烟的人更高26％。因此，如果你想预防心脏病，那么一定要远离烟草。

　　其次，终日愁眉苦脸也是导致心脏病的原因之一。哈佛大学的研究人员跟踪观察150位健康的男性长达十年，最后发现，在这次试验一开始态度就非常乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。因此，保持乐观的态度，有助于预防心脏病的发生。

　　第三，在空气污染最严重的雾天进行户外运动会造成心脏病的发生。这是因为空气污染会阻碍血液中氧的供应，使血液更容易凝结。因此，如果你想进行户外运动的话，一定要避开雾天。

　　第四，精神压力过大也会导致心脏病的发生。职业至上，忽视减压。精神压力最大的冠心病患者死亡的可能性是精神压力最小的患者的三倍。因此，每天冥想20分钟会减少你25％焦虑和抑郁。

　　第五，胎儿发育环境因素也是心脏病的常见原因之一。子宫内病毒感染是先天性心脏病最重要的原因，其中风疹病毒感染最为突出，其次是柯萨奇病毒感染。如果母亲在怀孕前三个月内患有风疹，婴儿先天性心脏病的发病率较高。因此，孕妇要注意保持身体健康。

　　第六，体重增加也是心脏病的一个重要诱因。人到中年会逐渐发胖，导致体重急剧增加，诱发心脑血管疾病。因此，每个人在平日要注意控制体重，保持身体健康。

　　第七，坏习惯也会导致心脏病。中年朋友经常抽烟喝酒，忙于社交，也必然会导致心跳加快、血压升高、血液循环不良、心律失常等，诱发心动脉硬化的形成。

　　第八，不良的生活环境也是导致心脏病的原因之一。经常出没在污染严重、噪音大、人多的地方，容易造成心脏负担过重、心律失常，诱发心脏病。要及时改善生活环境。

　　第九，饮食不合理也容易导致心脏病。经常吃高盐、高热量、高糖食物的中年人比正常人更容易患心脏病。因此，中年人应注意饮食营养平衡，减少高盐、高脂肪、高热量食物的摄入。

　　最后，平时不运动也是导致心脏病的重要原因之一。中年人通常不注意锻炼，会导致自己的心肺功能减弱，容易形成血栓形成，诱发心脏病的发生。因此，中年人一定要注意适当锻炼，不仅可以预防心脏病，而且有助于保持健康。

　　综上所述，心脏病的诱因是多方面的，需要我们综合考虑，采取措施预防。如果你想拥有健康的心脏，那么就一定要注意生活方式和饮食习惯，保持积极乐观的态度，适当运动，并远离烟草。只有这样，才能真正做到预防心脏病。