经常熬夜的人容易患冠心病

　　冠心病主要发生在中老年人，但现代社会生活节奏的加快，导致冠心病患者也开始蔓延到年轻人。研究表明，经常熬夜会增加患冠心病的风险，因此，年轻人应该警惕，珍惜身体，减少熬夜。

　　冠心病是什么？简单来说，冠心病是因冠状动脉粥样硬化引起的心脏疾病。*内的心脏在跳动时需要血液供应，而心脏冠状动脉就是供血的血管。当冠状动脉粥样硬化，动脉壁会增厚，从而使血管受损，最终形成冠心病。而经常熬夜会对身体生物节律造成影响，从而导致身体器官功能障碍、睡眠不良、影响身体恢复和休息、饮食变化、体育和社会活动减少，容易增加精神压力，进而诱发冠心病。

　　为什么经常熬夜的人容易患冠心病？经常熬夜会破坏身体的状态，影响代谢和神经系统，使体内众多重要物质的水平发生变化，包括胰岛素、葡萄糖、血脂及激素、脑波、生理节律等，这些变化加剧了心血管疾病的发生风险，尤其对那些已经存在心血管疾病的人的危害更大。研究表明，经常熬夜的人比白天只工作的人多1.15倍患冠心病的风险。

　　此外，正常的身体生物节律是按照白天活动、夜间休息的规律进行的。身体在夜间睡眠时会进行代谢清理，清除身体内的废物和毒素，使身体处于最佳状态。如果经常熬夜，就是打乱了身体的节奏规律，导致身体不能进行及时的代谢清理，加重了身体负担，增加了心血管疾病的风险。

　　对于那些经常需要夜班或需要熬夜的人，除了注意减少熬夜时间外，还要注意保证营养供应，并加强锻炼。此外，要根据自己的工作时间，尽量合理安排睡眠时间，保证充足的睡眠。对于其他人，建议遵循规律的作息时间和饮食习惯，保持充足的睡眠和适度的运动，以预防冠心病的发生。珍惜身体，远离熬夜，关爱自己的心脏健康。