哪些原因引发高血压

　　高血压是一种慢性病，很可能伴随着人们的余生。许多人需要长期服用降压药。那么，高血压的原因是什么呢？事实上，高血压的原因有很多，包括心理、生理和社会因素。让我们来介绍一下。

　　首先，饮食是引发高血压的一个重要原因。吃太多的盐会导致高血压。这是因为盐中的钠会使血管收缩，增加了血液循环的负荷，从而导致血压升高。此外，钾和钙的摄入量过低，高质量蛋白质的摄入量不足，也被认为是增加血压的因素之一。

　　其次，肥胖是引发高血压的危险因素之一。体重指数的增加会导致血压升高，这是因为肥胖者脂肪过多，不仅导致动脉硬化，而且由于脂肪组织中微血管的增加，导致血流决量增加，容易产生血压。

　　年龄也与高血压有很大关系。随着年龄的增长，血管壁逐渐硬化，弹性降低，从而增加了血压的风险。据统计，每增加10岁，高血压的相对风险就会增加29.3％---42.5％。

　　精神紧张也是引发高血压的一个原因。长期的精神紧张、愤怒、烦恼、恶性刺激(如噪音)会导致自主神经功能紊乱，从而引发高血压。

　　职业也是一个与高血压发病率相关的因素。工作紧张，注意力需要高度集中，体力活动少，这些因素都会导致高血压的发病率明显增加。

　　饮酒和吸烟也是引发高血压的危险因素。酒精会引起高血压，加重高血压，并损害心脑血管。而吸烟则会导致血管收缩和动脉硬化，增加血压的风险。

　　遗传因素也与高血压有关。高血压有明显的家庭聚集性，父母有高血压，孩子的发病率高达46％。约有60％的高血压患者可以询问到高血压家族史。此外，肥胖和遗传性在高血压、并发症等相关因素方面也起着重要作用。

　　了解上述高血压的原因，我们应该从以下几个方面预防。首先，饮食要合理搭配，不要过多摄入高盐、高脂肪和高热量的食物。其次，要经常进行适量的锻炼，保持良好的体重控制。此外，保持心情舒适，避免长期的精神紧张与压力。另外，要戒烟限酒，特别是家庭中有高血压患者的人更要注意预防，并定期进行体检。通过这些预防措施的实施，我们可以减少高血压的发生和发展，保护我们的健康。