预防心脏病的最佳运动

预防心脏病的最佳运动是什么，跳舞有预防心脏病的作用吗，跳舞可以避免心脏病发生吗，跳舞有助于预防心脏病吗，那么，现在就请大家来看一下预防心脏病的最佳运动是什么，希望对你会有所帮助。

据专家说，适宜的舞于心脏病者是最佳运动方式。近日，美国哈肯萨克河大学教授罗伊斯博士在芝加哥召开的美国心脏协会年会上提出，跳舞其实是人的最佳运动方式。

据美国每日健康新闻网报道，罗伊斯博士随机选取了110名慢性心脏病患者，其中89名为男性，平均年龄为59岁。罗伊斯博士将这些人分成三组。其中一组进行传统的有氧运动，比如慢跑、骑脚踏车等，每周3次，坚持8周;第二组选择跳华尔兹（每次慢5分钟快3分钟，一次跳24分钟），同样每周跳3次，坚持8周;另外一组不规定做任何运动。

结果显示，选择传统有氧运动和跳舞的两组病人心脏功能都有较好的改善，而进行传统有氧运动的一组中，19人曾发生过头晕、头痛、心慌、恶心、呕吐等不适症状，15人表示不再坚持;而选择跳舞的一组没有一人因此发生不良反应，所有人都对跳舞产生了兴趣，而且这一组的心理状况和情绪明显好于其他两组。没有参与规定运动的一组身体状况没有出现大的变化，此间4人突发过急性心肌梗塞。

罗伊斯博士说，相比其他一些运动项目来说，跳华尔兹更适合心脏病人，因为跳舞既能改善心脏病人的心肌供养状况和血液中脂质代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能，而且安全、方便，还能提高心脏病人对生活的激情，引起他们坚持运动的兴趣。#p#副标题#e#

罗伊斯博士特意强调，心脏病人餐前应该尽量少运动，因为这样对身体不利。

以上内容详细的介绍了预防心脏病的最佳运动是什么，大家看了上面的文章对预防心脏病的最佳运动应该有一定的认识了吧，如果对预防心脏病的最佳运动还有什么疑问，可以咨询有关专家，为你介绍预防心脏病的最佳运动是哪些。