心脏病预防应关注什么问题

心脏病预防应关注的问题有哪些？心脏病对我们的危害很严重，因此在早期进行预防十分关键。心脏病不仅对心脏病患者的身体产生一定的损害，而且还极易使其产生心理阴影。那么，我们要怎样有效地预防心脏病呢？针对大家的种种疑问，我们下面就对此做一下简单的介绍，以期给各位一些参考。

第一，减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

第二，少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

第三，多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

第四，戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

第五，注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。#p#副标题#e#

第七，当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

以上就是对心脏病预防应关注的问题的简单介绍，大家在看后是否有了一些收获呢？希望广大的心脏病患者身体情况一天比一天好转，病情得到有效减轻。祝大家在今后的生活中提高警惕，多多对自己的身体负责。