预防心脏病要点是什么

预防心脏病要点都有哪些呢？心脏病是一种长期性的慢性疾病，所以只要不是病发了，我们都能够做好预防的工作的，仅仅是我们要注意到生活中的一些细节，并且坚持下去。那么在生活中我们应对心脏病我们要怎么做呢？

1、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的，从而预防心脏病。

2、少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄，这样才能够预防心脏病。

3、多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

4、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

5、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

6、适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。#p#副标题#e#

7、当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

8、控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。

预防心脏病要点都有哪些呢？所以我们预防心脏病是有很多要做的事情的，但是因为这些都是我们生活中一些细节的地方，所以我们还是能够很简单的就做到这些的，只要我们能够很好的坚持下去就好了，差不多这样的话，我们就能够预防疾病的发生了。