老年不出门，更容易得高血压

　　美国最近的一组调查数据显示，经常喜欢户外运动的老年人的平均寿命比总是呆在家里的老年人要长得多，那么原因是什么呢？下面的小编将带你去理解。

　　很多的老年人在退休以后，就会长期让自己宅在家里或者专职照顾孙子，很少给自己太多的时间去接触其他的人。其实这样做对老年人是没有什么好处的，年纪大的人如果长期没有接触外人的话就会很容易在心理上造成一定的不良影响，出现一些不良情绪，时间久了就会引发高血压。

　　按照人们的理解来说，身体不好的人必须要多休息，尤其是对于体力下降的老年人来说是十分有利的，那么既然如此，怎么反而会导致疾病的出现呢？我们知道心理因素也是高血压的诱因，心理对于*有着诸多的影响。

　　老年人长期感到孤独会导致下丘脑活动增强，进而导致抗利尿激素等激素分泌增加，不仅会导致血压升高，还会影响心跳和情绪，降低身体免疫力，加速衰老。

　　为此，专家建议，除了老年人应该多出去散步，孩子们也应该尽可能多地回家陪伴老年人，这样老年人的家人就能保持快乐的心情。

　　对于那些长期呆在家里的老年人，他们应该出去散步，参加一些他们最喜欢的活动，联系更多的人，这样他们就可以愉快地远离各种疾病，特别是远离高血压。

　　高血压是一种常见的疾病，如果不及时治疗，对身体的伤害是非常大的。老年人本就处于生理功能逐渐衰退的状态，因此更需要注意预防高血压的发生。

　　除了增加社交活动，老年人还应注意合理饮食和适度运动。均衡的饮食和适量的运动有助于降低血压、维持身体健康。此外，保持良好的心态也是预防高血压的重要因素。老年人可以通过各种方式来放松身心，如听音乐、读书、旅行等，以减轻内心的压力。

　　总结来说，老年人不出门、长期缺乏社交和运动，容易导致孤独感、心理压力增加，进而影响血压的调节。因此，每个人都应该关注老年人的身心健康，多陪伴他们，让他们保持积极的心态和健康的身体。只有这样，我们的老人才能享受到健康长寿的美好生活。