生活中能够引起高血压的原因都有什么呢

　　高血压是一种常见的疾病，对患者的健康造成很大的影响。在日常生活中，存在许多原因可能导致高血压的发生。下面将重点介绍一些与生活相关的高血压的原因。

　　首先，不良的生活习惯与高血压密切相关。多项调查结果表明，饮食结构对高血压和中风的发生和发展有重要影响。过量的钠盐摄入、过度饮酒或饮食中脂肪摄入过多都会导致高血压的出现。另外，经常熬夜的人容易发展为高血压患者甚至中风，而有规律的作息时间则可以有效预防高血压的发生。

　　其次，工作压力也是高血压的一个重要原因。随着社会的不断进步和竞争的加剧，人们面临着越来越大的工作压力。这种长期的工作压力会引发*内儿茶酚胺分泌增加，促使血管收缩，使心脏负担加重，从而导致高血压的出现。

　　肥胖也是引起高血压的原因之一。数据显示，超重和肥胖患者高血压的发病率是正常体重的2到3倍。过度的体重会增加心脏的负荷，导致血压升高，从而引发高血压。

　　吸烟也被证实与高血压密切相关。吸烟会加速动脉粥样硬化的形成，导致血压升高。研究显示，吸烟者的心跳速度加快，收缩压和舒张压升高。此外，吸烟者更容易患恶性高血压，并且烟叶中的尼古丁会影响降压药物的疗效，不利于高血压的治疗。

　　饮酒也与高血压存在密切关系。饮酒过量与血压之间呈现出剂量反应关系。随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也会逐渐增加。长期来看，饮酒过量会增加高血压的发病风险，甚至引发中风。因此，中国高血压防治指南建议男性每天饮酒不得超过30mg(约12两)，女性不得超过20mg。

　　综上所述，不良的生活习惯、工作压力、肥胖、吸烟和饮酒都是生活中常见的引起高血压的原因。针对这些原因，我们应该积极改善生活方式，合理饮食，保持健康体重，戒烟限酒，有效控制工作压力，以预防高血压的发生。同时，定期进行体检，监测血压的变化，及时治疗和调整，也是预防高血压的重要措施。只有保持健康的生活习惯和正确的心态，我们才能够远离高血压的困扰，保持身心健康。