预防心脏病有什么好方法呢

预防心脏病有什么好方法呢，合理饮食可以预防心脏病吗，如何预防心脏病，合理饮食有助于预防心脏病吗，那么，接下来就来看看专家解析预防心脏病有什么好方法呢，希望对大家有所帮助。

怎样预防心脏病呢？下面是对预防心脏病的介绍：

一、控制体重：研究表明：体重增加10%，胆固醇平均增加18.5，冠心病危险增加38%;体重增加20%，冠心病危险增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。

二、戒烟：烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。

三、戒酒：美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。#p#副标题#e#

四、改善生活环境：污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。

五、合理饮食：应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。

通过以上专家对“预防心脏病有什么好方法呢”的详细解析，相信大家对预防心脏病的好方法有了一定的了解，温馨提示：如果大家对预防心脏病的好方法还有什么不明白的，小编建议大家咨询专业的医生，让专家告诉你预防心脏病有哪些好方法呢。