有哪些方法可以预防心脏病发生呢

目前大家的工作压力比较大，身体上很容易出现毛病，其中也有心脏病的出现，这种疾病的危害特别的大，需要引起我们的关注，在生活中一定要重视起来，下面让我们一起来了解一下该病的预防工作有哪些，一起来看看吧：

1、说服配偶彻底戒烟。否则会导致不吸烟一方患心脏病的几率增加92%。原因是，二手烟同样会使*内坏胆固醇增加，好胆固醇减少，血栓危险加大，因而更容易导致心脏病。

2、每周4次“30分钟运动”。研究发现，中年男性每周运动时间累计超过2小时，其患心脏病风险比不运动的人降低60%。

3、减重10到20磅。一项为期10年的研究发现，体重超标的心脏病患者比体重正常的发病年龄提前8.2年。

4、每天喝5杯水。1杯水为8盎司(约合227克)。研究发现，与每天喝水两杯以下的人相比，每天喝够5杯水的男性罹患致命心脏病的危险降低54%。原理是，补充水分可稀释血液，减少血液凝结的几率。

5、以茶取代咖啡。与不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心脏病的几率减少一半。据了解，茶叶中的强效抗氧化剂类黄酮具有保护心脏的功效。

6、周六吃鲑鱼，周二吃金枪鱼。哈佛大学公共卫生学院研究人员表示，每周吃鱼两次以上，心脏病危险降低30%以上。鱼肉中保护心脏的神奇成分正是欧米伽-3脂肪酸。

上面的内容已经详细介绍了心脏病的预防措施，大家在生活中没事的时候，不防试一试，我们一定要重视起来，多了解相关知识，平时还要多吃一些清淡的食物，不要吃辛辣的、油腻的食物，像是辣椒、油条这些都不要吃。