如何才能有效预防心脏病呢

在我们的生活中有很多的疾病会出现在我们身边，心脏病就是其中一种，该病的发生给患者带来很大的危害，需要引起我们的关注，下面让我们一起来了解一下该病的预防方法在哪些，希望下面的内容可以给您带来帮助：

一、颈椎病患者。睡觉时应该拿掉枕头平卧，或把枕头放在颈下，不要让颈部悬空。另外，不要突然剧烈地翻身。

二、醉酒、劳累后熟睡的人和糖尿病患者。睡觉时长时间采用一个姿势会压迫肢体，可能引起周围神经的损伤。

三、有脑卒中后遗症者。有肢体偏瘫的患者应该遵医嘱，根据自身情况采用特殊卧姿，保证患肢的血液循环和功能位，才能有助于肢体的康复。

四、心脑血管病患者。一天的睡眠不应少于7-8小时;最好采用右侧卧位;睡觉时，可以适当垫高下肢，使其稍高于心脏水平位置，这样有利于微循环的改善;早起后和晚睡前应适量饮水。

五、更年期妇女。部分人会出现心悸失眠、头晕耳鸣、烦躁易怒等症状。建议不宜过早服用安眠药，而应注意均衡营养、适当休息。在睡眠时，最好采取右侧卧位，四肢放在舒适的位置，这样全身的肌肉也能得到放松。

六、肥胖者。多数人喜欢在睡眠中采取仰卧睡姿。其实，仰卧不利于全身放松，当腹腔内压力较高时，会使人产生憋得慌的感觉。尤其是患有睡眠呼吸暂停综合征的人，因为仰卧时，舌根后坠，容易造成呼吸堵塞。这类人在睡眠时应该注意抬高上半身、采用侧卧位。

通过以上内容的了解，我们已经很清楚的知道了心脏病的预防方法有哪些了，我们一定要多抽出一些时间来进行了解，当疾病发生以后，不要过于担心，及时的进行治疗，平时还要注意清淡饮食，不要吃辛辣的食物。