女性朋友应该怎样预防心脏病

 心脏是*最为重要的器官之一，一旦心脏出现了问题，那么人们就有可能会面临死亡的威胁。所以，大家一定要做好预防心脏病的措施，避免受到心脏病的困扰。那么，女性朋友应该怎样预防心脏病呢?

1、父母亲有心脏病发作史，心脏病风险系数为0.7-3.4倍。如果父母一方或兄弟姐妹中有一人65岁前出现心脏病，那么你患心脏病的风险将增加70%。如果直系亲属中患病者超过两人，那你的发病风险增加4倍。值得一提的是，不良生活方式对心脏的影响有时也会超过遗传。

2、超重，心脏病危险系数是2倍。身体质量指数介于25—29之间者，心衰的概率增加21%。如果超过30，那么患心脏病的风险是体重正常者的2倍。

3、高血压，心脏病危险系数是1.86倍。如果你的血压超过140/90毫米汞柱，心脏病与中风风险分别增加1.86和2.62倍。即便血压介于120/80和140/90之间，心脏病风险也会分别增加76%和93%。

4、怀孕时出现并发症，心脏病危险系数是1倍。如果女性有先兆子痫、孕期糖尿病或高血压等疾病，那么患心脏病的风险等同于心脏压力测试不合格的人。

5、糖尿病，心脏病危险系数是1倍。正常血糖水平应低于5.56毫摩尔/升。超过7毫摩尔/升的人患心血管疾病的风险增加1倍。

6、每天久坐超过6小时，心脏病危险系数是0.5—1倍。经常坐着不动，不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块。

其实，预防心脏病说难也难，说简单也简单，只要在生活中能够克己自律，养成良好的生活习惯，那么就能够避免心脏病的发生，避免受到病魔的折磨!