日常生活中引发高血压的病因有哪些？

　　近年来，高血压患者越来越多。我们都知道，一旦患上这种疾病，就很难治愈，只能通过饮食和药物来控制疾病的发展。那么，日常生活中高血压的原因是什么呢？我相信很多人对此知之甚少。让我们跟随小编学习！

　　首先，肥胖是引发高血压的主要原因之一。超过一半的高血压患者会有不同程度的肥胖，尤其是中老年人。根据研究，如果身高和体重指数每增加一次，五年内高血压的风险就会增加9％。如果体重指数每增加三次，四年内高血压的风险将增加50％，女性将增加57％。因此，控制体重，保持适当的身材，对于预防高血压非常重要。

　　其次，饮食不合理也是导致高血压的常见因素之一。我们常会看到有些人口味比较重，在饮食中会加入很多的盐，而这样长期下去就可能出现高血压。我国的饮食特点除了含盐量高以外，还有低钾、低钙和低动物蛋白质的倾向。而高钠饮食很容易引起高血压，而低钾、低钙和低动物蛋白质饮食结构又会加重高钠对血压的不利影响。因此，为了预防高血压，我们应该控制盐的摄入量，多摄入富含钾、钙和动物蛋白质的食物。

　　此外，饮酒也是引发高血压的危险因素之一。在人们的生活中适当饮酒对身心有益，但如果养成饮酒习惯，对健康会非常不利。虽然少量饮酒不会导致血压升高，但收缩压和舒张压都与日常饮酒量有关。因此，为了保持健康，我们应该适度饮酒或者戒酒。

　　综上所述，肥胖、饮食不合理和过量饮酒是日常生活中常见的引发高血压的病因。因此，我们应该注意控制体重，保持适当的身材；合理调整饮食结构，减少盐的摄入，增加富含钾、钙和动物蛋白质的食物的摄入；同时适度饮酒或戒酒，以预防高血压的发生。合理的饮食、适度的运动和消除不良习惯是避免高血压的有效途径！让我们一起保持身体健康，远离高血压的困扰！