日常生活中引起高血压的原因介绍

　　现在越来越多的人患有高血压，这种疾病几乎无法治愈，治疗过程会很长，患者遭受很多痛苦，可能导致其他心血管疾病，所以很多人想预防这种疾病，所以前提是我们想知道日常生活中高血压的原因是什么？

　　首先，饮食不合理是导致高血压的主要原因之一。我们经常看到有些人味道很重，在饮食中加入了很多盐，所以从长远来看，可能会出现高血压。除了高盐含量外，中国的饮食特征还有低钾、低钙和低动物蛋白的倾向。高钠饮食容易引起高血压，低钾、低钙、低动物蛋白饮食结构会加重高钠对血压的不利影响。

　　其次，酗酒也是导致高血压的原因之一。在人们的生活中，适当的饮酒对身心都有好处，但如果养成饮酒习惯，对健康会非常不利。虽然少量饮酒不会导致血压升高，但收缩压和舒张压都与日常饮酒量有关。过量饮酒会增加心血管病的风险，导致高血压。

　　此外，肥胖也是引起高血压的常见原因之一。超过一半的高血压患者会有不同程度的肥胖，尤其是中老年人。研究表明，身高和体重指数的增加与高血压的风险增加密切相关。体重指数的每次增加，五年内高血压的风险增加9％。男性体重指数每增加三次，高血压风险在四年内增加50％；女性体重指数每增加三次，高血压风险在四年内增加57％。

　　通过阅读上述内容，我们可以了解到日常生活中导致高血压的一些主要原因。为了预防高血压疾病，我们应该改变不良的饮食习惯，并且增加饮食中的钾、钙和动物蛋白摄入。此外，饮酒应适度，并注意控制体重，避免肥胖。通过改变这些不良的生活习惯，我们可以在很大程度上有效预防高血压疾病的发生。