女性应该怎么样预防心脏病

女性怎么样预防心脏病，维持规律生活有助于预防心脏病吗，维持规律生活可以避免患上心脏病吗，保持经常运动可以预防心脏病吗？现在就来看看专家介绍女性怎么样预防心脏病，希望可以帮助到你。

近几年来，女性心脏疾病的发病率逐年升高，这主要是由于不良的生活习惯引发的。同时，工作和生活压力大、饮食不规律、缺乏睡眠等都会导致心脏病的发生。因此，为了自身健康着想，女性朋友要高度警惕心脏疾病，做好预防工作。

1、拒绝吸烟危害　科学证明，吸烟会使心脏病的发生率升高2倍。

2、保持经常运动　常运动可以增加心脏功能，帮助微细血管增生，使小血管变粗，血管就不容易阻塞。一个星期快走至少3小时，可以降低40%的心脏病和中风的几率。

3、控制慢性疾病　女性预防心脏病更要控制慢性病，例如高血压等。高血压是心脏血管疾病的表现症状，服用降压药，控制了血压，实质上是保护了身体的心血管系统。

4、维持规律生活　如若在生活中心情烦躁、经常熬夜、作息不规律等，既会对人的心脏带来不良影响，同时对人的免疫力、生理功能也会有不良影响。

5、避免身体肥胖　因为肥胖会使高血压、高血脂的发生概率提高2-6倍，而这些都是引起心脏病的高危险因子。避免肥胖就是要摄取健康均衡的食品，即以粗粮为主食，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，选择低脂食物。#p#副标题#e#

以上介绍了女性怎么样预防心脏病，现在大家对女性预防心脏病的方法有所了解了吧，如果你对女性预防心脏病的方法还有什么疑问的话，可以咨询心脏科专家，让专家告诉你女性预防心脏病的方法有哪些。