可以让心脏病远离你的好习惯

可以让心脏病远离你的好习惯，常喝硬水有助于预防心脏病吗，锻炼可以避免患上心脏病吗，常喝硬水可以预防心脏病吗？现在就来看看专家介绍可以让心脏病远离你的好习惯，希望可以帮助到你。

1、情绪乐观：情绪与疾病的关系早就受到科学家的重视，工作再不顺心如意也要调节情绪，保持心理平衡，有助于心脏健康。

2、常喝硬水：现代医学研究证实，矿物质与心脏功能关系密切。水的软、硬取决于钙、镁等矿物质的含量。以镁为例，它是*多种酶的组成部分，体内含量不足以导致蛋白质障碍，从而引起血管硬化与心脏损伤。

3、经常吃鱼：吃鱼对保护心脏极为有益，这是因为鱼类中普遍含有一种特殊不饱和脂肪酸-22碳6-烯酸。新近发现，鱼肉中还含有另一种叫W-3脂肪酸的不饱和脂肪成分，是心脏病的保护神。

4、坚果有益：学会吃零食，在办公桌里放些核桃、白果、花生等坚果，它们是心脏的益友。瑞典专家调查表明，每天只吃1次坚果的人，比不吃者患心脏病的危险减少53%。这主要得益于坚果中所含的不饱和脂肪酸。

5、节食、锻炼：堆积于胸腹部的脂肪流动性强，容易进入血液影响心脏。脸腹部肥胖的苹果型身体者危险更大。持之以恒采取节食、限制脂肪食品摄入以及多运动等减肥措施，不可半途而废，否则会增加罹患心脏病的危险。#p#副标题#e#

6、及时治牙病：慢性牙病的细菌是心脏病的潜在隐患，因此，积极防治牙病，保护口腔卫生，也可收到保护心脏的功效。

7、预防感冒：感冒可招致心脏病等发生，中老年人尤然。专家解释：感冒等感染性疾病所激发的*免疫反应如白细胞数量的上升以及抗体等免疫活性物质的增加，在抵抗细菌或病毒的侵袭，也可沉积于血管壁，导致动脉硬化，诱发或加重心脏损害。

8、少吃含铁食物：铁是*健康必需的微量元素之一，但也要适量食用。

9、坚持睡午觉：瑞典专家调查：睡午觉可以预防心脏病。

10、抽点时间晒太阳：合理、适当地晒太阳可保护心脏。阳光有益于*的新陈代谢，可以有效地降低血中胆固醇的水平。据调查：凡是阳光照射率高的地区，罹患心脏病的比例都小。

以上介绍了可以让心脏病远离你的好习惯，现在大家对让心脏病远离你的好习惯有所了解了吧，如果你对让心脏病远离你的好习惯还有什么疑问的话，可以咨询心脏科专家，让专家告诉你让心脏病远离你的好习惯有哪些。