能有效防治糖尿病的五个家常菜

随着我国经济的发展，人们生活水平的大幅度提高，快节奏的生活已经让我们渐渐的忽略了自己身体的健康，不健康的饮食习惯让我们的肠胃苦不堪言，糖尿病这一“富贵病”的威胁也日益增大。据相关部门的调查发现，最近几年来糖尿病的发病率正在逐年扩大，那么如何预防治疗糖尿病在广大老百姓心中打了一个大大的问号。而我接下来，就给大家介绍五种具有防治糖尿病功效的家常菜。

1、家常炒洋葱取洋葱250克，用家常烹炒法制成菜肴，随饭食用。或取洋葱50～100克，水煮1～2分钟后服食。洋葱有温中、下气、消积等功效，能提高血中胰岛素水平以降低血糖，还能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。

2、玉米须煲瘦肉取玉米须30克，瘦猪肉100克，加水共煮汤。待熟后去玉米须，饮汤食肉。本方适用于一般糖尿病患者，但偏于肾阳不足者不宜。

3、绿豆南瓜羹绿豆250克，南瓜500克，切块，加水适量，煮熟食用。南瓜性味甘、寒无毒，有清热润燥、健脾止渴之功效。南瓜含有大量果胶，有促进*内胰岛素分泌的功能，而且富含维生素，是一种高纤维素食品。绿豆甘、凉，有消暑、利尿、解毒的作用，含大量*必需微量元素。此方适用于消谷善饥者，常食有稳定血糖作用。

4、芹菜粥鲜芹菜100克，洗净切碎，与粳米50克一同入锅，煮粥食用。适用于糖尿病伴高血压的患者。

5、苦瓜茶鲜苦瓜1个，洗净切片，与绿茶3克一起放人杯中，用热水冲泡，分次饮用。适用于轻型糖尿病患者。

以上这五种家常菜的制作方法非常的简单，原材料都是我们日常生活中经常见到乃至经常食用的蔬菜。长期坚持食用上述的五种家常菜，必定可以有效的减轻或者预防糖尿病。