有哪些有效预防心脏病的方法

有效预防心脏病的方法有哪些，改善生活环境有助于预防心脏病吗，改善生活环境可以避免患上心脏病吗，改善生活环境可以预防心脏病吗？现在就来看看专家介绍有效预防心脏病的方法有哪些，希望可以帮助到你。

有效预防心脏病减少疾病痛苦，许多人以为多运动、少吃油腻食品、戒烟戒酒就可躲过心脏病的魔爪。其实这种做法并不完全，因为还有些日常忽视的生活细节也会谋杀你的心脏。

心脏病的预防措施：

1、改善生活环境，污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。这种心脏病的预防是较为常见的。

2、控制体重，研究表明：体重增加10%，胆固醇平均增加18.5，冠心病危险增加38%;体重增加20%，冠心病危险增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。这也是心脏病的预防方法之一。

3、终日愁眉苦脸。哈佛大学的研究人员跟踪观察150位健康的男性长达十年，最后发现，在这次试验一开始态度就非常乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。

4、戒酒。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。这也属于心脏病的预防措施。

5、陪着别人吸烟。如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。#p#副标题#e#

6、事业至上，忽视减压。精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁。

以上介绍了有效预防心脏病的方法有哪些，现在大家对有效预防心脏病的方法有所了解了吧，如果你对有效预防心脏病的方法还有什么疑问的话，可以咨询心脏科专家，让专家告诉你有效预防心脏病的方法是什么。