心脏病有什么预防方法

心脏病有什么预防方法，多运动可以预防心脏病吗，怎么才能预防心脏病，多运动有助于预防心脏病吗，那么，接下来就来看看专家解析心脏病有什么预防方法，希望对大家有所帮助。

心脏病包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。临床实践表明，手部按摩是防治心脏病有效的辅助方法。

心脏病的预防方法有下面8点：

1. 减肥，只要老人减肥 3--5 公斤，心脏状况就会有很大改善。

2. 少吃蛋黄，一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200 毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

3. 多运动也是心脏病的预防措施之一，每天适度运动 0 分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

4. 戒烟，吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2 倍。

5. 注意饮食，平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。#p#副标题#e#

6. 心脏病的预防之适量饮酒，1 周喝 3--9 杯酒为适量，对心脏有好处。

7. 当心糖尿病，有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4 倍。

8. 心脏病的预防之控制情绪，脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。

通过以上专家对“心脏病有什么预防方法”的详细解析，相信大家对心脏病预防方法有了一定的了解，温馨提示：如果大家对心脏病预防方法还有什么不明白的，小编建议大家咨询专业的医生，让专家告诉你心脏病有哪些预防方法。