2型糖尿病的预防工作有哪些

我们身边患上糖尿病的人数可以说是很多的，但是对于糖尿病在也不会那么的陌生了，甚至是很担心的，生怕自己生活中也稍微不慎会患上糖尿病，大家应该注意预防糖尿病，尤其是2型糖尿病的预防工作，我们请专家做一下详细的介绍。

1、菠菜

菠菜性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于*吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意，是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。

2、韭菜

韭菜味辛，性温，入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之功效，适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。

3、芹菜

芹菜甘寒，能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。

4、芋头

芋头最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，很重要的一点是，山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。100克芋头中，热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用，这样虽然容易损伤黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。

上述的介绍大家都明白了吧，生活中可以试试上述的蔬菜，其实都是生活中常见的，专家表示生活中也可以吃一些苦瓜效果还是很好地。不要自己盲目饮食。