高血压患者的饮食事项有哪些

高血压一种十分平常的疾病了，很多的人会遇到此病，受到这种疾病的伤害，高血压是可怕的，出现了这种疾病的症状之后，患者还要注意调理平时的饮食，在这里就为朋友们介绍一下高血压患者的相关饮食事项是什么呢。

1、忌饮酒过量，大量的研究事实表明，饮酒过量 (按国外的标准指每日超过 30 毫升酒精，相当于 600 毫升啤酒 ， 200 毫升葡萄酒或 75 毫升标准威士忌 )可以使血压升高并使冠心病、中风的发病和死亡率上升。

2、忌食胀气食品和口味浓重的饼干要远离，像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

3、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品，如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

4、高血压病人不宜多吃盐，近来大量医学研究证明，吃盐过多是引起高血压病的重要因素。食盐就是氯化钠，吃盐过多，血液中钠离子浓度较高，需要超出正常量的水去稀释，以保持血钠(血液中钠离子)相对恒定的浓度，这就使得*血液增加，从而导致血压升高。

5、忌食各种蛋黄，各类蛋黄中胆固醇值较高是必须注意的。胆固醇侵入血管壁，粘附在血管壁上，引起组织上动脉硬化，其结果是导致心肌梗死的危险性提高。 无论如何，各种蛋类的蛋黄不宜为食。

6、忌饮食中缺钙，钙与高血压也呈负相关。饮食中如果缺钙可以促使血压升高。研究资料表明，平均每日摄钙 450-500 毫克者，患高血压的危险性是每日摄钙 1400- 1500 毫克者的两倍。研究资料也证明，每日补钙 1000-1400 毫克可以降低血压，并可使轻度高血压患者血压恢复正常。补钙可以增加排钠，从而可减轻水钠潴留。补钙有利于防止钠对血压的升高作用。

高血压患者的饮食事项就是上述的介绍了，高血压属于多发性的疾病，所以生活中需要去预防高血压，如果遇到了这种疾病之后，治疗是一方面，而且朋友们还应当提高自己的生活质量才行，平时还要注意多休息，饮食也要清淡一些。