心脏病患者锻炼身体的注意事项

心脏病患者锻炼身体的注意事项?大家都知道的锻炼身体有利于身心健康,无论是健康的人或者是机体病变者适当的运动锻炼都是对健康有很大好处的，　因为运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多,改善心肌的供氧状况,改善血液中脂质代谢.运动还有助于改善心肌代谢,提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能.此外,还能提高血液的纤维蛋白溶解活性,防止血凝过高,对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助.所以心脏病患者适度的参加一些锻炼对自己的健康恢复能起到很大的帮助,当然并不是所有的锻炼都会对心脏病的康复有帮助,这里面有很多要注意的事项.

首先是心脏病患者锻炼的时间选择:心脏病患者不宜清晨锻炼.因为根据多年来的调查研究表明上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻,发病率要比上午11时高出3倍多.另外,*在上午时段交感神经活性较高,随之而来生物电不稳定性增加,易导致心律失常,可能出现室颤,引起猝死.还有,人的动脉压在上午较高,增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性,导致急性冠脉综合症的发作.所以,心脏病患者在进行体育锻炼时,要避开心血管事件"高峰期",将时间安排在下午及傍晚进行.

其次是锻炼方式选择的建议:心脏病患者不宜参加剧烈运动,适当的选择一些缓和的运动为最佳,河南省胸科医院的专家给出以下运动选择建议.1.散步:散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果.对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情.每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1~2次,或每日走800~2000米.身体状况允许者可适当提高步行速度.2.慢跑:慢跑或原地跑步亦可改善心功能.至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定,不必强求.3.太极拳:对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用.一般而言,体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练简化式太极拳.不能打全套的,可以打半套,体弱和记忆力差的可以只练个别动作,分节练习,不必连贯进行.

再次就是其他方面的建议忠告:1.任何人,如果在运动结束10分钟后,心跳次数每分钟仍在100次以上,则不应再加大运动量,应根据情况适当减少运动量.2.运动量应从小到大,时间从短到长,循序渐进.3.进餐与运动至少间隔1小时以上.4.运动最适宜的温度是4℃-30℃.5.运动时若出现头晕,头痛,心慌,恶心,呕吐等不适症状时,应立刻停止,必要时需就医.

如果心脏病患者朋友能够结合自身情况参考医生专家的建议,合理的进行锻炼无不是对自己恢复和健康是一件好事,这些只是我们心脏病方面的专家多年来调查研究总结出的经验,希望对广大患者朋友们有所帮助,最后忠告官大患者一定要以医生的要求建议为标准,听从医生的安排,这样才能尽快的恢复.