哪些不良习惯会导致心脏病

　　由于现代生活节奏的加快，许多人在忙碌的工作之余，会忽视身体健康的照顾，特别是对心脏健康的重视。然而，一些不良的生活习惯会增加患心脏病的风险。我们来看看具体有哪些不良习惯会导致心脏病。

　　首先，大家都知道吸烟对健康极为不利。然而，和别人一起吸烟的习惯尤其危险。研究表明，如果一个人每周吸烟30分钟三次，那么他患心脏病的风险高于很少被动吸烟的人26％。这是因为被动吸烟会导致心脏病风险的增加，尤其是长期暴露在二手烟环境中。

　　其次，户外运动虽然对身体健康有益，但雾天进行户外运动是不可取的。在空气污染最严重的雾天进行户外运动会阻碍血液中氧气的供应，使血液更容易凝结，增加了心脏病的风险。因此，我们应该选择空气质量良好的天气进行户外运动，或者选择室内运动方式保持身体健康。

　　除了外部环境的因素，内心的情绪也对心脏健康有着重要影响。怒斥是一种对心脏造成冲击的不良习惯。当我们愤怒、争吵时，心脏会受到严重的压力，血压迅速升高，心脏负荷加重，长期下去会导致心脏病的发生。

　　此外，事业第一、忽视减压也是容易导致心脏病的不良习惯。精神压力是心脏病的重要诱因之一，冠心病患者中有较高比例的人因精神压力过大而导致心脏病发作甚至死亡。因此，我们应该重视减压活动，每天抽出一些时间进行冥想、放松等活动，以缓解精神压力。

　　另外，一个愉快乐观的心态对心脏健康也非常重要。研究发现，乐观的人患心脏病的可能性比那些悲观的人小一半。整天皱眉的习惯会增加心脏病的风险，而积极乐观的态度则有助于减少心脏病的发生。

　　综上所述，一些不良习惯会增加心脏病的发生风险。除了避免吸烟、减少户外运动雾天活动等明显的不良行为外，我们还需要重视心理健康，尽量避免过度压力和负面情绪。要保持一个良好的生活习惯，规律锻炼，合理饮食，保持乐观积极的心态，才能有效预防心脏病的发生，维护良好的心脏健康。