意想不到的特殊减肥技巧

　　减肥是很多人都想尝试的一件事情，但不少人却因为减肥方法太难坚持而放弃。那么有哪些意想不到的特殊减肥技巧可以轻松帮助我们达到瘦身的目的呢？下面就给大家介绍一些简单有趣的减肥方法，供大家参考。

　　首先，用小餐盘吃是一种很不错的减肥技巧。研究发现，餐盘越小，吃的会越少。美国康奈尔大学为毕业生和营养学教授安排了一场冰淇淋自助餐，结果发现那些使用超大碗和大勺的人摄入冰淇淋的量，比那些使用小碗小勺的人多57%。因此，我们可以试着用更小的餐盘来减少自己的食量。

　　其次，可以尝试“最后吃面包”这个方法。在一项研究中，100名肥胖者分别进行了节食，第一组一天内消耗了全部淀粉，而第二组在晚餐时间仍留有大部分碳水化合物。结果六个月之后，第二组的人比第一组减少了更多的脂肪，重量和腰围，而且据说白天会有饱腹感。因此，我们可以试着在晚餐时多吃些含碳水化合物的食物，如面包、米饭等。

　　此外，查看电子邮件也是一种不错的减肥技巧。研究显示，每周阅读健康简讯的人食用的反式脂肪会更少。因此，我们可以多从邮件中获取一些有关营养或减肥方面的资讯来帮助我们更好地减肥。

　　另外，少看电视也是一个有用的减肥技巧。吃饭的时候分心看电视，往往会吃的更多，从而摄入更多的热量。因此，我们可以试着少看电视以避免分散注意力。

　　而选对饭桌位置也很重要。外出就餐很难抵制食物的诱惑，此时我们可以选择一个离餐桌较远的位置，因为位于中间的位置会使我们风卷残云般消灭食物，无论是开胃菜，共享的食物，还是面包薯条之类。

　　最后，关上灯也可以帮助我们减肥。研究发现，夜晚呆在更黑暗的地方会使体重减轻。因此，我们可以试着保持房间的黑暗程度，以帮助我们更好地瘦身。

　　总之，这些意想不到的特殊减肥技巧可能会让我们感到有些神奇，但它们确实是帮助我们减肥的有效方法之一。只要我们坚持尝试，相信我们能够找到最适合自己的减肥方法，达到瘦身的目的。