易胖体质减肥要持之以恒 坚持减肥才能有好效果

　　易胖体质是指*内脂肪代谢能力较弱，容易囤积脂肪，难以减掉的身体构造。许多人都患有易胖体质，导致肥胖问题日益严重，而减肥成为了许多人的共同问题。

　　但是，减肥并非一蹴而就的过程，需要持之以恒地坚持，才能收到满意的效果。许多人为了追求一时的快速减肥效果，会选择极端的减肥方式，如节食、药物减肥等方法，但这些方法会对身体造成很大的负担，不仅容易反弹而且会对身体健康产生严重影响。

　　相反，持之以恒地坚持健康的减肥方法对身体的影响较小，而且效果可以持久。首先，采用科学的饮食结构，控制食物总量，并避免高热量和高油脂的食物，这样有助于保持身体的能量平衡，控制体重的增长。其次，增加适量的运动量，加速代谢、减少脂肪存储，并且有助于塑造好身材。

　　但是，减肥的过程绝不是一帆风顺的，减肥期间的种种烦恼可能会挫败你的信心，比如缺乏动力、无力感、情绪低落、饮食诱惑等等。这时，正确的心态十分重要。应注重心理调节，积极评价自我，鼓励自己坚持下去，有计划地逐渐建立健康的生活习惯。

　　为了达到理想的减肥效果，坚持减肥是至关重要的。只有日复一日，坚持不懈地进行健康减肥，才能打造一身苗条、健康的体型，让自己在日常生活中更加自信，更加魅力。