一周鸡蛋快速减肥食谱 照着吃月瘦10斤

　　对于很多想要减肥的人来说，鸡蛋是一个好的选择。鸡蛋具有高蛋白质、低卡路里等特点，适合想要通过饮食控制达到减肥目的的人。在这里，我为大家推荐一周鸡蛋快速减肥食谱，照着吃月瘦10斤。

　　第一天：柠檬鸡蛋咖喱

　　用两个鸡蛋加上一些泡沫牛奶制成一个蛋液，在锅中加入适量油热锅，加入少量咖喱粉炒香，加入一些洋葱、胡萝卜碎炒至变软，再加入适量水，慢慢煮沸。最后，加入蛋液、盐和黑胡椒粉，搅拌均匀，最后加入鲜柠檬汁即可。

　　第二天：香煎鸡蛋

　　将两个鸡蛋打入碗中，加入适量黑胡椒粉和盐，轻轻搅拌均匀。在平底锅中加入橄榄油加热，加入蛋液煎至两面金黄即可。

　　第三天：水煮蛋

　　将一个蛋放入开水中煮熟，剥去蛋壳后可以根据个人口味加入少量盐和黑胡椒粉食用。

　　第四天：番茄煮蛋

　　将一个蛋放入锅中煮熟，然后将蛋切成块备用。同时在锅中加入番茄汁、番茄碎和适量水，煮开后将蛋块放入锅中，再加入适量盐和黑胡椒粉，最后煮至汤汁收干即可。

　　第五天：鸡蛋沙拉

　　将两个鸡蛋煮熟后剥壳，将其切成小块，再将黄瓜块、番茄丁和洋葱块加入其中，最后加入适量的橄榄油、盐和黑胡椒粉拌匀即可。

　　第六天：蘑菇煮蛋

　　将一个蛋放入水中煮熟，同时在另一个锅中加入蘑菇、胡萝卜片和适量水，煮沸后加入蛋块并加入适量盐和黑胡椒粉，最后煮到水分收干即可。

　　第七天：煎蛋三明治

　　将两个蛋打成蛋液，吐司片涂上薄薄的黄油，将蛋液倒入平底锅中煎至两面金黄即可。将煎好的蛋放入吐司中间，加入生菜叶、黄瓜片等配菜即可食用。

　　以上是一周的鸡蛋快速减肥食谱，各种口味的搭配可以让你不至于枯燥乏味，而且蛋白质的摄入也能够为身体提供足够的能量。当然，不要忘记搭配适量的运动来加快减肥效果。