圆脸妹子如何去除双下巴

　　有不少圆脸的妹子都会有一颗去除双下巴的心，然而，双下巴却是一件很难短时间内快速去除的问题，需要时间和耐心。下面是一些方法和建议，帮助你去除双下巴。

　　第一种方法：运动

　　1.咀嚼口香糖，每天坚持10-20分钟。

　　2.以头部抬升运动来加强你的下颌线条。对外展现开口，使下颌朝上方伸出，尽可能地为你的脸部创造一些紧张的压力。重复这一动作10 - 30次，每天都要坚持练习。

　　3.颈部运动。坐在椅子上，保持正常的坐姿，尽可能地抬起头部，当你的下巴贴近胸部时，慢慢地转动头部左右，保持每个方向2-3秒钟，尽量拉伸颈部和下巴的皮肤，重复这一动作10-20次。

　　第二种方法：改变饮食习惯

　　1.减少油腻食物的摄入量，增加高蛋白、高纤维的食物，例如鸡胸肉、鱼类、豆类和新鲜的水果蔬菜。

　　2.保持水分摄入的充足，喝足够的水帮助排毒，提高新陈代谢。

　　3.少吃垃圾食品，如薯片、糖果等高热量、高脂肪、高盐的食品，其对*的代谢系统有不良影响，容易形成脂肪或令双下巴更加显著。

　　第三种方法：按摩

　　在洁面后使用按摩霜按摩脖子和下巴区域，逆时针方向按摩，重点按摩下巴的两侧。每天坚持按摩10-20分钟，可以起到帮助促进血液循环、消除多余水分和毒素的效果。

　　总的来说，想要去除双下巴需要长期的坚持和努力，综合使用上述方法才会有较好的效果。同时，也要避免睡眠不足、吸烟和饮酒等不利于身体健康的习惯，对于保持脸部线条和减少双下巴是有好处的。