最适合减肥的海产品推荐

　　想要减肥的人们通常都会想到低热量的食品，而海产品因其低热量、多种营养成分而成为最佳的减肥食品之一。下面为大家介绍最适合减肥的海产品推荐。

　　首先，海带是一种非常适合减肥的食品，每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量也很低。如果您喜欢芝麻拌海带或者豆腐拌海带，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。

　　其次，紫菜是一种对于消除腿部水肿非常有效的减肥食品。紫菜的热量低、脂肪少，却含有大量的维生素和蛋白质。将紫菜和海带一起做成汤，称得上是减肥极品。

　　海苔是一种能够预防和治疗消化性溃疡、帮助女士保持皮肤的润滑健康的营养食品。不仅可以调节新陈代谢，起到瘦身的作用，还可以美容，是零食的好选择之一。

　　三文鱼也是非常适合减肥的海产品之一，其中含有*所需要的健康必须脂肪酸，*自身无法合成这种营养素。常吃三文鱼可以加强心血管功能，控制体内胆固醇含量，促进消化，加速体内脂肪的燃烧，达到健康减肥的目的。

　　金枪鱼是含有健康蛋白质、能够促进脂肪燃烧、减少臀部脂肪堆积、平衡血糖水平的减肥食品。海蜇也是100克中脂肪含量很低、低热量、高蛋白、含多种维生素营养食品之一。吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果，又大大满足了您的口腹之欲。

　　总之，海产品作为减肥食品，不仅美味健康，还能够满足我们的口腹之欲。尝试一下将它们加入我们的减肥餐单中，相信会有意想不到的减肥效果。