一胖毁所有 中医刮痧教你摆脱肥胖

　　“一胖毁所有”这句俗语在现代社会中越来越被人们所认同，肥胖已经成为了当今社会健康问题中最为常见的一种。肥胖不仅会直接影响个人形象，更会引起一系列健康问题，例如心脏病、糖尿病、高血压等等。因此，摆脱肥胖已经成为当今社会大众义不容辞的责任。

　　中医理论认为，*脂肪过多不仅是由于摄入热量较大、运动不足等外部因素造成的，更是由于*内部阴阳失调、气血淤滞、脏腑功能障碍所致。在中医学中，有一个非常好的方法可以有效地排除淤滞、畅通气血，从而达到减肥的目的，那就是刮痧。

　　刮痧是中医传统疗法中的一种疏通经络、理疗身体的方法，通过刮拭皮肤刺激*穴位，使气血畅通，加速新陈代谢，排除体内废物，从而达到祛病健身的目的。此时减肥效果就会十分明显，同时不会对身体造成负担。

　　刮痧日常操作比较简单，只需要在皮肤上黏上一些具有疗效的中药膏，然后利用刮痧板施压于表皮，结合适量按摩，刺激穴位，迅速使得*产生的热量达到最大值，达到减肥的目的。相比于其他减肥方法，中医刮痧不需要食物剥夺、运动过度等严苛限制，更加健康且可持续。

　　在饮食方面，中医认为应有节制，不排斥脂肪等高热量食物，而是讲究荤素搭配、量化控制，从而达到动静平衡。适当运动有利于刺激新陈代谢，促进身体新陈代谢的活跃，起到锻炼身体的作用，因此每天适当运动与中医刮痧结合一起，可以快速减肥，更加科学健康地追求理想身材。

　　总之，现代人应该根据自身肥胖情况选择适合自己的减肥方法。中医刮痧减肥疗法不仅具有减肥的疗效，同时还可以预防疾病，提高身体免疫力，对于身体健康来说十分重要，需要冷静、耐心地进行。