争当气质女 瑜伽减肥8大好处

　　“争当气质女 瑜伽减肥8大好处”

　　瑜伽是一种起源于印度的身心修行，其对身体健康的好处被人们逐渐认识。对于那些想要减肥塑形并且有效降低压力的人来说，瑜伽尤其是一个不错的选择。下面是瑜伽减肥8大好处：

　　一、促进血液循环

　　瑜伽动作可加快心跳和富氧血的循环，进而增强*的血液循环。而且瑜伽的扭转和弯曲的姿势能够按摩并刺激分泌器官，可以通过排毒的功能净化体内毒素。

　　二、增强体力和机动度

　　瑜伽的姿势是经过数千年的操练经历所炼制成的身体动作，能够增强和延伸肢体的结缔组织。无论你的身体是柔软还是僵硬，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时提高身体健康。

　　三、释放压力

　　定期操练瑜伽可以让身心灵更加平静，促进免疫系统的效果，更能消除因压力释放在体内的毒素。许多学员都认为瑜伽是一天劳累工作后的完美治疗，能够消除疲劳，提高精神状态，让人保持一种舒适、自在的状态，充分享受生活。

　　四、增强自信心

　　瑜伽让我们感到健康、灵活及柔软，更提高我们外在及内涵的自信。

　　五、增强呼吸控制

　　呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体健康，当我们学习如何控制及调节我们的呼吸，我们能更有效地掌控我们的身体和心灵。瑜伽能够协助我们学会掌控心灵的状态，解除日常生活中所面对的压力。

　　六、减重

　　经常操练瑜伽后，你会选择更健康的食物，能够促进新陈代谢并降低想要多吃一顿的动机。

　　七、塑形

　　瑜伽能够保持姿态均衡。瑜珈师们认为*的许多疾病，如颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过操练，可以让每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个完美的状态。

　　八、美容

　　瑜伽有助于淡化面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。简单的面部瑜伽通过推拿和动作促进血液循环，活血化瘀有效美容提亮肤色。

　　瑜伽是一项循序渐进的运动方式，能够有效地降低压力、提高身体健康、纠正姿势、美容瘦身等多方面的好处。我们可以在家中或者健身房里练习瑜伽，只要坚持不懈，相信会对你的健康带来重要的作用。