最佳热门减肥食物推荐

　　现代人越来越注重减肥和健康饮食，因此减肥食谱越来越受到人们的关注。很多人认为只有绝食或者少吃才可以达到减肥的目的，但其实不必这样。以下推荐的几种食材，既可以满足我们的口腹之欲，同时还能起到减肥的效果。

　　首推绿豆芽。绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，同时它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的作用，可以防止心血管病变。绿豆芽不但味道鲜美，而且可以清除肠道毒素，防止脂肪在皮下形成。因此是减肥餐单中不可缺少的食材之一。

　　其次是竹笋。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，营养丰富。食用竹笋可以促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。因此，竹笋也是肥胖者减肥的最佳选择之一。

　　再来介绍一下冻豆腐。豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏*的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

　　木瓜也是减肥菜单上的明星。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于*对食物进行消化和吸收。同时，木瓜还能治水肿、脚气病，且可改善关节。

　　菠萝是果类减肥食物的代表。菠萝果实营养丰富，含有*必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为*吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

　　黄瓜、柿子椒和西红柿也是非常好的减肥食材。黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，味道清爽，可以代替高热量的零食。柿子椒和西红柿含有丰富的维生素C和维生素A，有助于抵御各种疾病。

　　总之，减肥并不是仅仅只减少饮食或者什么都不吃，而是要吃对食物，善于挑选低热量高营养的食材。以上推荐的几种减肥食材不仅美味可口，而且保证你不会因为饥饿感而受折磨。希望大家能够坚持科学健康的饮食习惯来达到瘦身的目的。