最后的减肥运动是什么

　　目前社会上出现了各种各样的减肥方法，比如节食、药物减肥等等，但是这些方法存在诸多弊端，不仅会影响身体健康，还需要耗费大量的金钱。相比而言，运动减肥是最省钱、最健康的一种减肥方式，也是很多人不得不选择的方法。

　　那么，最后的减肥运动是什么呢？以下选出了三种最实用的减肥运动方法：

　　第一种是跳绳，它对大腿、小腿都能产生很好的锻炼效果，主要原因是它能在小范围内加强肌肉的收缩效果。跳绳不需要太大的空间，随时随地都可以进行，跳绳的过程也可以像游戏一样进行，既锻炼了身体，还可以增加趣味性。

　　第二种是原地跑，它可以紧实大腿肌肉，让腿部更加紧致。每天在室内或过道选择一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持跑上15分钟，每天坚持下来，效果十分显著。

　　第三种是跳舞，不同于前两种运动比较单一，跳舞可以满足全身锻炼的需求，而且还很有趣。每周三至四次跳舞，既能消耗热量，又能塑造身体曲线，同时还能陶冶情操。不过跳舞的前提是要找到适合自己的舞蹈，而不是盲目的随便跳。

　　总之，真正的减肥方法需要科学、健康、持久、有益，与其心急如焚的选择不健康的减肥方法，不如选择运动减肥，以下三种减肥运动方法都非常实用，而且是零门槛零成本的方式，值得尝试。只要坚持锻炼，不懈努力，最后减肥的目标一定能实现。