长期大量喝牛奶会患白内障吗

　　白内障是一种常见的眼病，它会使人的视力逐渐下降，并导致日常生活受到很大影响。近年来，有一些研究指出，长期大量喝牛奶可能会增加患白内障的风险，这引起了人们的关注和担忧。那么，长期大量喝牛奶会不会真的患白内障呢？让我们来了解一下。

　　首先，我们需要了解一下什么是白内障。白内障是晶状体透明度的降低或丧失，当晶状体的输运产生障碍时，晶状体内部的水分、代谢产物和蛋白质会积聚并结晶，形成了白色的沉淀物，从而导致视力下降和暗视力降低。

　　那么，长期大量喝牛奶与白内障的关系是什么呢？有些研究发现，饮用大量的牛奶会增加患白内障的风险。具体来说，是因为牛奶中的钙含量过高，过多的钙会在*内形成草酸盐结晶，这些结晶会沉积在晶状体中，使得晶状体透明度降低，最终导致白内障的发生。

　　然而，目前对于牛奶和白内障之间的关系还存在争议。有一些研究并未找到牛奶和白内障之间的明确联系。这些研究认为，牛奶中的营养成分对*有益，而且牛奶有助于提高骨密度和保护心血管健康，因此并不会增加患白内障的风险。

　　那么，该如何保持牛奶的健康饮用呢？我们可以采取以下措施：首先，我们要控制牛奶的饮用量，不能过量。其次，我们可以选择低脂或脱脂的牛奶，既保证饮用量，又减少了热量的摄入。最后，我们可以选择有机牛奶或奶制品，避免人工添加剂和过多的草酸盐。

　　综合以上所述，长期大量喝牛奶可能会增加患白内障的风险，但这一结论仍然存在争议。为了保持健康，我们可以采取适量饮用、选择健康的牛奶和奶制品等措施，从而减少牛奶对我们身体的潜在影响。当然，无论是饮食还是生活，保持适度和平衡都是最好的原则。