如何预防老年性白内障呢

　　老年性白内障是一种常见的眼部疾病，随着人口老龄化的加剧，其患病率也呈现逐年上升的趋势。白内障是指眼中晶状体混浊，导致视力模糊甚至失明。现在，让我们看看如何才能预防老年性白内障。

　　1. 避免长时间暴露于阳光下

　　强的阳光可以对眼睛产生负面影响，特别是当你长时间暴露于太阳底下或在日光灯下工作时。因此，为了降低老年性白内障发生的风险，我们应该避免太阳光和电弧的直接曝晒，并在长时间的户外活动时佩戴合适的太阳镜。

　　2. 保持健康的饮食习惯

　　饮食习惯对我们的身体健康有重要影响，同样也会影响我们眼睛的健康。多多食用富含维生素 C、E，胡萝卜素、硫胺素等营养物质的水果、蔬菜和天然有机食品，如西红柿、胡萝卜、菠菜、葡萄柚等，为眼睛提供充足的营养，增强眼睛的抵抗力。

　　3. 保持良好的卫生习惯

　　卫生习惯对于预防所有疾病来说都是至关重要的，老年性白内障也不例外。及时清洗手和脸，勤洗眼，避免眼部长时间接触化妆品和其它化学品，可以减少细菌和毒素的侵害，谨防眼部受到损伤。

　　4. 做眼部健康检查

　　由于老年性白内障发病的周期较长，当我们发现视力模糊或失明后，可能已经错过了最佳治疗时间。因此，对于老年人，特别是那些有遗传性疾病或其他慢性疾病的人，定期到眼科医生检查，以便及早发现老年性白内障的发展，及时采取措施治疗。

　　总之，预防老年性白内障需要多方面的保障，正确坚持上述的方法可以减少老年性白内障的发病率，同时保护眼睛健康。