“适应环境”可让老人更长寿

如何延缓衰落?对于老百姓而言，有起色内外环境是唯一可做的。具体是，遵循“饮食有度、适当举手投足、心理平衡、戒烟少酒”的原则。

而要成就“心理平衡”，就要“适应环境”,对于好的环境因素，能充分利用它;对于不好的环境因素，则能了解它、调控它。上将吕正操100多岁时，仍身体健壮，举止灵便，谈吐风趣，思路清晰，毫无龙钟之态，他的长寿之道，有个因素就是“适应环境”.如，抗战时，一马平川的冀中大地，有利鬼子铁骑的残酷扫荡，而吕正操创造了地道战，赢脱手反扫荡的巨大胜利。他不仅打仗时战功卓着;和平建设时也是功勋累累;退休后，“读书写诗、打桥牌、打网球”，足见其超凡脱俗的“适应环境”的能力。今年110 岁的南京大学生命科学院郑集教授，也是适应环境的高手。

很多人退休后，不能适应，患上了抑郁症，而他却说：莫道朝霞美，更爱夕阳红。他“欲寡神自舒，心宽体常适，且喜老来健，尚无颓废姿”,百年后仍着书不辍。

刚刚推铅球而获世界冠军的澳大利亚百岁老太露丝?弗里思也说：“100岁很老吗?不，我觉得自己还很‘年轻',没什么是我做不了的。”“适应”,对长寿有多重要?童院士说：要心理平衡，就要适应。适应生活、适应环境、适应社会，只有“适应环境”的生命，才可能变成真正意义上的长寿。20世纪90年代，衰落生物学研究发现：衰落的过程不仅具有进行性，而且具有一定的可塑性，对衰落过程进行有效干预，可延缓衰落，使某些衰落的征象减轻或消失!