老人怎么挑选保健品方法啊

有很多老年人在平时的时候，并不知道现在如何正确的挑选适合自己的保健品，才能够帮助我们的生命，更加的健康和长寿的，那么老年人在挑选保健品的时候，到底应该选择什么样的方法才是最重要的呢？会不会给我们的身体带来非常大的伤害，保证我们的生活更加的长久的。就让我们一起来了解一下老年人在平时的时候应该如何正确的挑选保健品的方法。

老年人适量吃些保健品，可对机体起到调节作用。资料显示，50岁后，30%的女性和20%的男性会陷入骨质疏松的困境老人不妨在医生指导下适量补充钙片。此外，对于有失眠、潮热、情绪不稳等更年期症状的女性，可补充些植物雌激素，像大豆异黄酮就是不错的选择。老年人还应补充复合维生素，不但能改善身体各方面的机能，对预防心脑血管疾病也大有好处。

在选择和食用保健品时，几位专家教给大家以下几招，帮你“擦亮眼睛”。

消费者在购买保健品时一定要购买正规厂家生产的有批号的保健品，要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。

其次，理性对待保健品，千万不要预期太高。保健品不是药物，不可能立竿见影，一般要吃3—6个月才能有效。补充保健品前，最好咨询医生或营养师再食用。

再次，缺什么补什么。千万不要觉得一种保健品可以解决所有问题，一定要看准自己的问题再出手。比如血糖高的就选择降血糖的，血脂高的就选择降血脂的。此外，吃保健品前，仔细研究说明书是必不可少的环节。搞清楚这种保健品空腹吃好还是饭后吃好(比如钙片不要空腹吃)，不能和哪些药物一起吃(比如保肝类保健食品与西药距离3—4小时后再服)，都非常有讲究。

老年人购买东西时要头脑冷静，三思而后行。由于判断能力比较弱，最好不要急于做决策。遇到别人极力鼓动时，最好以“自己做不了主”之类的理由推托。同时，经常提醒老年人，不要迷信所谓的权威。如果要了解健康知识，最好参加由正规医院组织的活动，对于保健品厂商组织的保健讲座，应谨慎参加。

新研究发现，由于中老年妇女乳房弹性明显不如年轻女性，因此有必要佩戴特别设计的运动文胸。

对24名女性的乳房活动情况进行了对比研究。其中12名为45-65岁女性，另外12名为18-25岁女性。所有参试者乳房均为34D。研究人员让参试女性不戴胸罩在跑步机上走2分钟，同时观察其乳房活动情况。结果发现，中老年妇女的乳房在运动过程中摆动幅度其实比年轻女性更小。中老年妇女的乳房犹如“旧松紧带”，拉伸时其弹力明显更差。毫无疑问，运动文胸必将有助于中老年妇女更有效地保护乳房，同时也有助于鼓励她们更多地参加日常锻炼

按照上面所说的任何方法来挑选我们的保健品，给我们的身体带来非常好的状况，才能够保护我们的身体更加的健康的，所以在平时的生活当中及时的按照上面所说的这样的方法来做，给我们的生活带来非常好的发展，让我们的生命更加的健康和长久，才能够保护我们的身体更加的有好处的。