想要缓解老年斑可以找食物来帮忙

老年斑困恼于大多数老人。大多数人认为老年斑只是存在于皮肤表象，其实不然，老年斑不只存在于皮肤，还可遍布*所有组织中，甚至在人的心肌纤维、脑、肝、肾上腺等重要器官中，怎么缓解老年斑呢？

研究发现，不少抗氧化剂，能阻断引起衰老的过氧化反应，从而干扰褐色素的形成。

老年人除生活有规律，调整好饮食，适当运动外，日常生活中加服天然的或人工合成的抗氧化剂(如每日服维生素E300毫克，维生素C300毫克)，或多吃含维生素E、C丰富的食物，如花生油、豆类、芝麻、海产品及绿色青菜等，也有助于干扰色素斑的形成，延缓衰老的进程。同时，身体裸露处要避免紫外线长时间照射。

民间有一些治疗老年斑的食疗方，不妨一试。

姜蜜茶：姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。洗净生姜，切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用1杯，连用三个月不间断。

洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可，可常吃。

银耳鹌鹑蛋：水发银耳25克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天1次，坚持三个月至半年

通过上面的分析我们可以看出，虽然老年斑是大多数老人不可避免的，但是在生活中有很多小妙招是可以阻断老年斑的。老年朋友们在平时生活中多吃上面提到的食物，多注意保养，即可远离老年斑。

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