嗜酒伤肝！限量饮酒让老年人喝出健康

老年群体中饮酒的人不在少数，那么饮酒到底好不好，到底要不要喝酒呢。其实啊，喝酒适度并无害，只要您喝的量对了，对你的身体还是没有副作用的。

在我国经济高速发展的今天，社会交往日趋增多，饮酒成为一种交流感情和愉快消遣的方式，但这些都不能成为过量饮酒以至损害健康的理由，因为每次大量饮酒乃至醉酒，都是对健康特别是肝脏的严重损害。为了自己和他人的健康，为了家庭的幸福，饮酒一定要有节制。这种节制不能以醉酒为界，而要以不损害健康为限。因此，一定要倡导文明饮酒，不提倡过度劝酒，切忌借酒浇愁或一醉方休的不良饮酒习惯。

中国营养学会建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38°白酒75克，或高度白酒50克；成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克。以上建议量对于喜欢喝酒的人，特别是喜欢喝烈性酒的人来说可能会感到不够尽兴，但从保护身体健康的角度确实是明智之举。

由于不同的人对酒精的敏感性不同，个体差异很大，因此“安全剂量”是相对的。对于个人来说，青壮年期间身体好，各器官功能强，代谢旺盛，可以耐受较大酒量。但随着年龄的增加，老年人器官功能逐渐衰退，各种慢性非传染性疾病发生率增高，容易发生代谢紊乱，肝脏的解酒能力也会有所减弱，饮用相同酒量，在年轻时可能没感觉，但老年时可能就会醉倒。因此，以上剂量应是老年人饮酒的最高限量，千万不要在酒杯面前显示“老当益壮”。

老年人饮酒亦如此，只要把握住量，您的身体不会受多大影响，反而能延年益寿呢。希望广大老年朋友在看完这篇文章以后能够把握好量，开心每一天地喝酒。

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