老人久坐腰痛如何自疗!

平时的生活当中有很多的老年人在平时的时候经常喜欢坐着，那么老年人也是不喜欢活动的，经常坐着的话给我们的老年人的身体带来的伤害也是比较大的，老年人久坐腰痛应该如何，治疗后会给我们的身体带来非常多的危害，就让我们一起来了解一下老年人久坐腰痛应该如何正确的自疗才是最好的。

后弯腰：背部距墙壁半米处站立，双腿与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后。将拇指按在腰眼处，转头带动上半身向后转动，到能承受的最大限度后复原，反复做18次。动作要缓慢，幅度由小到大，循序渐进。

垫软枕：仰卧位，将高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，但要调整到自己感觉舒适、满意为宜。

热敷法：将炒热的粗盐、粗沙包在布袋里，趁热敷在患处，每次30分钟，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来解决我们老年人用药的这种状态，保证我们的身体更加的健康才是最好的，这样对于我们的身体带来的好处也是比较多，所以生活当中按照上面所说的这种方法来做，我的身体带来非常好的效果，保证我们的生活更加的完美才是最重要的一种方式的。