老年人养生 多梳脚底

有很多老年人在平时的生活当中并不知道应该如何正确的养生才能够给我们的身体带来非常好的效果，那么老年人养生遵循的方式到底是什么呢？是不是也会给我们的生命带来非常多的危害？按照正确的方法来达到养生的效果，给我们的身体带来非常好的保护，让我们的生命更加的健康，老年人养生的话多数脚底是不是正确的？

按照中医经络学的理论，脚底分布了很多穴位，对它们给予适度的良性刺激，会起到通经活络、益气活血的作用，对强身健体、防病治病具有重要意义。现代医学认为，*的脚部有很多的神经末梢，用梳子反复梳脚底，可以很好地刺激全身的神经系统，能促进血液循环、调节内分泌平衡、加强新陈代谢、排出体内毒素，从而有助于防病强身。对中风病人来说，还能恢复退化器官机能、辅助康复。

每次梳脚底时，最好选用普通的木梳子，牛角梳、刮痧板等也可以。时间要控制在30～40分钟左右，最好睡前梳，这时脚底经过梳理后血液循环增强，身体逐渐放松，容易进入甜甜的梦乡。需要注意的是，梳理力量太小达不到保健效果，力量太大会伤及局部皮肤，所以力度应适中，以脚底发热发红，没有不适感为宜。另外，动作应柔和均匀，不可忽快忽慢、忽重忽轻。

当然，这种方法也不是“万金油”。身体较弱，或者无法容忍疼痛者，应适当减小力度，或者减少时间。对于严重的心脏病及肾病患者，动作更要缓慢、柔和。梳脚底还需要每天多喝水，有助于及时将体内集结的沉淀物、毒素等排出，从而增加疗效。最后，家庭保健贵在坚持，长期进行才会收到明显的效果。

在平时的时候，我们一定要按照正确的方法来达到养生的效果，按照上面所说的这样的方法来养生的话，给我们的身体带来的帮助也是比较多的，所以及时的按照正确的方法来做给我们的身体带来非常好的养生的功效，保证我们的生命更加的健康，才能够让我们的生活更加的完美，给我们的身体带来非常好的健康的状态。