哪些保健品适合老年人

哪些保健品适合老年人?对于老年人来说，最大的健康问题就是钙质流失，而补钙也正成为老年人必做的保健步骤。在琳琅满目的补钙产品中，并非是价格越高越好，钙质转化率等问题至关重要。下面小编就来介绍一些老年人挑选保健品的小策略!

选择钙剂产品的标准是看它是否具有以下五个特点：1、含钙量高;2、溶解度(水溶性)大;3、肠道吸收度高;4、生物利用度好;5、重金属含量低;即“四高一低”。

经过国际上大量的动物与*试验，对各个年龄段如：婴幼儿、儿童、青少年、成年、60岁以上老人等试验对象的研究证明，不论是哪一类钙，无机钙还是有机钙。如果实验对象在钙的营养正常情况下，吸收率一般都是40%，如果钙的营养情况不良，则吸收率可能达到75～85%。并没有哪种钙制剂的吸收率特别高。

实际上我们所需要的是补钙，是各种钙制剂中的钙元素而不是制剂本身，制剂本身仅作为钙的载体。这是一个数学与化学的基本问题，并没有多少高深的学问。因此选用钙制剂，首先要看钙在制剂中占多少百分比。

如：您要补充600MG的钙，用碳酸钙只要1500MG，枸橼酸钙就需要2717MG，乳酸钙需要4615MG，葡萄糖酸钙需要6667MG，各种氨基酸钙也在5000MG以上。市面上有的钙制剂，其分子式比葡萄糖酸钙还复杂，要摄取600MG需要10～15克制剂，这样做是不可能的。