老人在平时选择钙片时要注意哪些

很多老年人，在平时都会出现骨质疏松的情况，这时我们包括老人一般想到的都是要进行补钙，而补钙方法有多种，有的老人会进行食补，还有的老人会直接以用药物进行补钙，其实无论怎样补钙都是可以的，都可以预防骨折的发生，只要是正确的，合理的补钙都是一件好事。那么，老人在平时选择钙片时要注意哪些事项?

1、钙片是否添加维生素D

因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被*吸收，利用率高。

2、钙离子的含量

钙以离子状态存在，对于*来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

3、针对性补钙

钙片有很多种，所以中老年人应该要针对不同情况选择合适的钙片。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，才能起到补钙效果。

老人补钙除了吃钙片以外，日常还要多去户外运动，多晒太阳，这样都有助于钙质的吸收，日常饮食也可以多吃含钙的食品，这样才能更好的保证身体健康。

上述这些就是今天为朋友们及老人们在平时选择补钙的时候要注意的事项?老人在药店里选择钙片时，一定要仔细观看说明书是不是添加了维生素d，平还要注意一下钙离子的含量有多少，不要盲目的相信药店里的推销员推销的这些，老人进行药物补钙的同时要食补和锻炼，多晒晒太阳来进行补钙。

老人补钙不可忽视很多老人自己可能根本不知道补钙这一概念，那么这时候我们做儿女的一定要及时的给老人补钙并且协助腿脚不方便的老人去户外走动走动多晒晒太阳补充钙质。